孕媽咪在懷孕期間，體重增加10~15公斤，身體負擔變大；走路時，雙腿、腳部壓力也增加不少；懷孕後期嚴重水腫，也會使得雙腳無法穿下原本的鞋。一雙不合腳的鞋，不只媽咪感到疲憊，甚至可能會影響寶寶發育！
懷孕時，不只腳部支撐壓力增加，從脊椎、後下背及下肢結構也會改變，此時身體更需要穩定的支撐與保護，才可以「比較」正常地行走或站立。
孕媽咪如何挑選一雙合適的鞋？
宜：
1、合乎人體工學設計，鞋底有防震設計，分散腳部壓力。鞋底最好要有點厚度、並具備彈性。
2、透氣性高、防臭抗菌。
3、軟：讓腳板有腫脹的空間。
4、穩：具有防滑功能、容易保養。
5、輕：為了減少抽筋機率，建議盡量挑選輕巧的鞋。容易穿脫。
不宜：
1、夾腳拖、高跟及細跟。
2、平底鞋：容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，選擇後跟2公分高的鞋比較合適。
3、拖鞋：鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等，嚴重危害孕婦健康，導致早產、流產等現象。
4、運動鞋：不能配合孕婦腳型的變化，且不透氣。
5、皮鞋：透氣較差。